Bewegung, Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung, Spirituelles
Gesundheitsyoga, Achtsamkeitstraining, innere und äußere Aufrichtung
Alexandra Meraner
Adresse: 1140 Wien
Mein Motto:
Das Leben ist zu kurz um unglücklich oder krank zu sein!
Meine Tätigkeit:
Gesundheitsyoga
Gesundheitsyoga ist eine Kombination aus Hatha Yoga, Ayur-Yoga Therapie, vielen medizinischen und yogischen Weiterbildungen und langjähriger Erfahrung. Gesundheitsyoga hilft die Selbstheilungskräfte anzuregen, den Körper beweglich und schmerzfrei zu erhalten oder auch wieder werden zu lassen. Man fühlt sich danach kräftiger, gedehnter, beweglicher, geschmeidiger, größer, entspannter und glücklicher.
Es tut nicht weh, ist achtsam, kann auch psychische Themen auflösen, kräftigt die Muskulatur, hilft zu entspannen und kann von jedem ausgeübt werden. Bei manchen Beschwerden/Themen reichen Gruppenstunden, bei anderen machen Einzelstunden mit individuellen Übungen mehr Sinn.
Achtsamkeitstraining
Sie sind immer schon im Morgen, oder Übermorgen, nehmen das „Jetzt“ gar nicht mehr wahr. Sie spüren die Bedürfnisse Ihres Körpers nicht mehr, merken nur, dass das Leben an Ihnen vorbeizieht, dass sie nur mehr funktionieren?
Dann bringe ich Sie mit Achtsamkeitsübungen ins Hier und Jetzt, sie lernen sich zu fokussieren, die Signale Ihres Körpers zu erkennen und zu verstehen und finden wieder zurück zu einem achtsamen Umgang mit sich selbst.
Finden wir gemeinsam den Weg zurück zu Ihnen!
Über mich:
Ich hatte vor fast 20 Jahren ein Burnout in der Werbebranche und konnte mir mit Yoga (ich praktiziere seit über 30 Jahren Yoga) gut helfen und so hat mein Yogaweg begonnen. Nach der klassischen Yogalehrer Ausbildung kam die Ayur-Yogatherapie Ausbildung und viele Weiterbildungen im medizinischen Bereich. Ich habe lange Yogalehrer Ausbildungen für die Yoga Akademie Österreich geleitet und die Gesundheitsyogalehrer Ausbildung mitbegründet. 2016 habe ich mit einer Physiotherapeuthin PhysioYoga Österreich ins Leben gerufen. Ich bin in Österreich und Deutschland mit Weiterbildungen für Yogalehrer und Gesundheitsberufe unterwegs, immer wieder im OFR sport plus Yogamagazin vertreten und darf in vielen Magazinen immer wieder Tipps und Anregungen geben. Als Gastreferentin für Anatomie und Gesundheitsyoga bin ich bei vielen Ausbildungen dabei (ua Salzburg, Burgenland) und Tirol. Ich unterrichte mit Herz und mit dem Ziel, daß meine „Schützlinge“ ihren Körper besser kennen- und verstehen lernen und hoffentlich beschwerdefrei bis ins hohe Alter leben können.
Meine Ausbildung:
2019
– Power Rhetorik im Freiraum Institut
– Seminar Gehirn Yoga im Institut für Energiearbeit
– Beginn Einzelunterricht, Gruppenstunden und Workshops im Fondavo – Gesundheitszentrum für Gesundheit und Entwicklung
– Gastreferentin bei der Yogalehrer-Ausbildung im Glücksraum in Bad Tatzmannsdorf
– Gastreferentin bei Remo Rittiners Ayur-Yoga Therapie Ausbildung in Leutasch/Tirol
– Workshop Trauma & Yoga im My Mangalam Yoga in Gleisdorf
– Kurzworkshop MBSR bei Marie-Luise Seisenbacher
2018
– Teenageryoga Weiterbildung bei Julia Schweiger
– Modul 2 Mentaltrainer Ausbildung bei Karin Grünauer
– ORF Yoga Magazin Übungsleiterin Gesundheitsyoga
– Workshop Stressabbau, Qi Gong, Yoga bei Angelika Ahrens-Gutenbrunner
– Leitung der „Yoga für die Gesundheit“- Weiterbildungen im Amazing Yoga Vienna Studio
– Gastreferentin bei Dr. Peter Poeckhs Yogatherapie Ausbildung in Wien
– Leitung mit Gerhild Reichel gemeinsam diverser PhysioYoga Österreich Workshops
– Gesundheitsyogaleitung im Zuge des „Tag der Darmgesundheit“
2017
-Workshop Vinyasa Flow Beate Cuson
– Seit 2017 im Team für Gesundheitsförderung von prevent at work in Wien
– Beginn Mentaltrainer Ausbildung bei Karin Grünauer
– ORF Yoga Magazin Übungsleiterin Gesundheitsyoga
– Beginn eigener Gesundheitsyoga Weiterbildungen in Österreich und Deutschland
– Gastreferentin bei Dr. Peter Poeckhs Yogatherapie Ausbildung in Wien
– Gastreferentin bei Remo Rittiners Ayur-Yoga Therapie Ausbildung in Leutasch/Tirol
– Leitung mit Gerhild Reichel gemeinsam diverser PhysioYoga Österreich Workshops
– Leitung der „Yoga für die Gesundheit“- Weiterbildungen im Amazing Yoga Vienna Studio
2016
-Gründung von PhyioYoga Österreich gemeinsam mit Physiotherapeuthin Gerhild Reichel
– Worskhop Faszienyoga im Physiozentrum für Weiterbildung
– Weiterbildungsreihe Body Resonanz mit David Cearn
– Ausbildungsleiterin der einjährigen Yogalehrer-Ausbildung der Yoga Akademie in Wien
– ORF Yoga Magazin Übungsleiterin Gesundheitsyoga
– Weiterhin Leitung der Gesundheitsyoga-Weiterbildung der Yoga Akademie Austria
– Gastreferentin bei Dr. Peter Poeckhs Yogatherapie Ausbildung in Wien
– Leitung der „Yoga für die Gesundheit“- Weiterbildungen im Amazing Yoga Vienna Studio
– Leitung mit Gerhild Reichel gemeinsam diverser PhysioYoga Österreich Workshops
– Leitung Gesundheitsyogaworkshop in Luzern/Schweiz
2015
– Workshop „Warum sich bestimmte Körperteile beim Yoga nicht öffnen“ mit Robert Henderson
– Weiterhin Leitung der Gesundheitsyoga-Weiterbildung der Yoga Akademie Austria
– Leitung der „Yoga für die Gesundheit“- Weiterbildungen im Amazing Yoga Vienna Studio
2013
– Workshop „Vertraue Dir selbst und lebe Dein höchstes Potential“ mit Remo Rittiner
– Weiterbildungsleiterin und Mitbegründerin/entwicklerin der Gesundheitsyoga – Weiterbildung der Yoga Akademie in ganz Österreich
2012
– Abschluss der 2-jährigen Ausbildung zur Ayur-Yoga Therapeutin
mit Diplom
– Asana Intensiv mit Andreas Vecsei
– Schulmedizin in Verbindung mit Yogatherapie mit Dr. Andreas Goldammer und Remo Rittiner
– Yoga Beats mit David Sye
– 3 Workshops „Yoga im medizinischen Kontext“ mit Dr. Andreas Goldammer und Mag. Martina Goldammer
2011
– Anusara Yoga mit Jordan Bloom
– Anusara Yoga mit Laleshvari und und Villas
– Spiraldynamik mit Eva Hager-Forstlechner
2010-2012
– 2-jährige Ausbildung zur Yoga Therapeutin mit Remo Rittiner
– Spiraldynamik mit Eva Hager-Forstlechner
2009
– KriyaYoga mit Jamuna Mishra
– Yoga Therapie mit Remo Rittiner
– Kundalini-Yoga mit Andreas Vecsei
– Schwangeren Yoga mit Tini Weghofer-Schinnerl
2008
– Ashtanga Yoga bei Horst Rinneberger
2007
– 1-jährige Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya Austria
– Kinderyoga, Yoga Vidya Zentrum, Bad Meinberg
– Yoga im Alter, Yoga Vidya Zentrum, Bad Meinberg
Ich kann gebucht werden für:
Kurse, Workshops, Seminare, Vorträge, derzeit leider nicht